Punti chiave
- I tappi per le orecchie per dormire possono essere uno strumento efficace contro rumori fastidiosi, come una strada trafficata o un partner che russa
- Notti di sonno scadente possono avere un grande impatto sulla salute, sia a breve che a lungo termine
- Dormire con i tappi è sicuro, ma potresti incontrare alcuni problemi come l’accumulo di cerume o problemi di igene
- Ci sono diversi tipi di tappi sul mercato, quindi è importante capire quali sono quelli più adatti alle tue esigenze
I dispositivi di protezione auricolare sono un’invenzione antica ma hanno guadagnato un’ampia diffusione tra il pubblico generale soltanto negli ultimi decenni. L’aumento è dovuto principalmente alla crescente consapevolezza dell’importanza vitale del sonno nella promozione del benessere e dell’incremento della qualità della vita umana.
I tappi riducono la quantità di rumore che raggiunge le orecchie (non lo eliminano mai completamente), permettendo di addormentarsi serenamente e di ottenere un sonno di qualità. Infatti, se hai problemi a ottenere un riposo di qualità sufficiente, i suoni fastidiosi potrebbero essere la causa. Che si tratti di vicini chiassosi o di un rubinetto che gocciola, il rumore può interrompere il sonno e lasciarci esausti il giorno successivo.
Se stai leggendo perché vuoi dormire meglio la notte, continua a leggere per scoprire tutto ciò che devi sapere sulla combo sonno-tappi per le orecchie.
Caratteristiche dei tappi per le orecchie per dormire
I tappi aiutano a ridurre la quantità di rumore che raggiunge le tue orecchie. Non eliminano mai il rumore completamente ma d’altronde tutti noi vogliamo essere in grado di sentire la sveglia la mattina!
Per essere efficaci nella riduzione del rumore durante tutta la notte, i giusti tappi dovrebbero bloccare completamente il canale auricolare con una tenuta ermetica e dovrebbero rimanere nelle orecchie per tutta la notte. Allo stesso tempo i tappi devono essere confortevoli, altrimenti usarli tutte le notti può provocare del fastidio fisico.
Benefici dell’uso dei tappi
Dormire con i tappi, quindi, può aiutare ad addormentarti più velocemente e a rimanere addormentato più a lungo. Significa trascorrere più tempo in un sonno profondo, riposante e ristoratore.
Una buona notte di sonno significa avere una giornata migliore il giorno successivo. Al contrario, una notte in bianco può avere delle conseguenze negative sulla salute. A breve termine, può influenzare la tua capacità di prendere decisioni e concentrarti durante il giorno, così come influenzare la tua memoria e le capacità cognitive.
Può anche influenzare il tuo umore e la tua salute mentale! Qualcuno ti ha mai chiesto se ti sei alzato dal lato sbagliato del letto? Ecco, è probabile che sia stato in un giorno in cui non hai dormito abbastanza la notte prima.
Nel lungo termine, un sonno inadeguato può portare a problemi di salute come:
- Malattie cardiache
- Malattie renali
- Obesità
- Attacchi di cuore
- Ictus
- Depressione
Non c’è motivo di allarmarsi in modo eccessivo. Però è vero che i benefici di una buona notte di sonno sono molti, quindi piuttosto che cercare di affrontare la giornata con la caffeina, concentrarsi sul migliorare il sonno potrebbe essere la scelta più saggia!
Svantaggi dell’uso dei tappi per le orecchie di notte
Una delle principali domande che le persone si pongono quando si tratta di indossare tappi durante la notte è: “dormire con i tappi per le orecchie è sicuro?”
La risposta è sì. Ci sono solitamente rischi minimi. Ma uno degli effetti collaterali principali da tenere in considerazione è che potrebbe causare un accumulo di cerume.
Nel tempo, se indossi i tappi ogni notte, possono spingere il cerume più in fondo nel tuo orecchio, il che potrebbe alla fine portare ad un accumulo. Questo può essere potenzialmente problematico, causando disturbi come tinnito temporaneo e perdita dell’udito a breve termine. Tuttavia, è un problema facile da risolvere. Per sbarazzarti dell’eccesso di cerume, dovrai usare gocce per le orecchie per ammorbidirlo, dopodiché dovrebbe cadere naturalmente. Si può anche visitare uno specialista per rimuoverlo.
Altro rischio è quello di sviluppare un’infezione per via di tappi per le orecchie poco puliti. È facile mantenere puliti i tuoi tappi per ridurre il rischio di infezione: possono semplicemente essere lavati con sapone delicato e acqua calda, e lasciati ad asciugare all’aria prima di usarli di nuovo. Solitamente, i tappi in schiuma sono i più propensi all’accumulo di batteri, e vanno quindi cambiati molto spesso.
Un altro potenziale svantaggio del dormire con i tappi per le orecchie è che potresti trovarli scomodi. Tuttavia, questo non dovrebbe essere un problema se scegli dei tappi che hanno in dotazione diverse punte per adattarsi a diverse dimensioni dell’orecchio.
Infine, se dormi con i tappi, potresti essere preoccupato di non essere in grado di sentire la sveglia o di essere meno reattivo a situazioni di emergenza. Se ricevi una telefonata importante la mattina, suona la tua sveglia o piange il tuo bambino, vuoi essere in grado di reagire immediatamente. Per ovviare al problema, è opportuno controllare la riduzione dei dB dei tappi che stai per acquistare. Fino a -25 dB non avrai problemi a sentire la sveglia!
I giusti tappi per le orecchie per dormire dovrebbero quindi filtrare e ridurre i rumori e non isolare completamente.
Partner che russa? Usa i tappi non i calci
Ora, visto che stiamo parlando di riduzione del rumore tocchiamo un argomento tanto delicato quanto frequente. I partner che russano possono essere particolarmente rumorosi e…fastidiosi.
Trovare dei tappi per le orecchie che eliminino completamente questo fastidio è impossibile. Tuttavia è possibile ridurre il rumore ad un livello di tolleranza e da lì è “solo” una questione di abitudine.
Come scegliere i giusti tappi per le orecchie per dormire
Quale tipo di tappo è giusto per te? Quando si tratta di ottenere un buon sonno notturno, dipende tutto dalle tue esigenze individuali. Le principali cose da considerare quando si scelgono i tappi sono il livello di riduzione del rumore, l’igiene, il comfort, il costo e la facilità d’uso:
- Costo: se prevedi di usare i tappi per le orecchie ogni sera, allora acquistare un paio riutilizzabile ti farà risparmiare denaro nel lungo periodo. Tuttavia, se prevedi di usarli una sola volta, ad esempio se devi dormire su un aereo, potresti stare meglio con un paio di schiuma monouso.
- Igiene: i tappi in schiuma sono i più propensi a trattenere batteri e quindi è altamente sconsigliabile riutilizzarli più di una volta.
- Riduzione del rumore: l’intero punto di indossare tappi per le orecchie durante la notte è ridurre la quantità di rumori. Ma se devi sentire le sveglie, o vuoi essere consapevole del tuo ambiente in caso di emergenza, non vuoi che il rumore venga completamente bloccato. Ci sono tappi che filtrano il rumore più di altri.
- Facilità d’uso: vuoi essere in grado di inserire i tuoi tappi e addormentarti senza doverti svegliare spesso per reinserirli ogni volta. Potresti trovare alcuni materiali più facili da usare rispetto ad altri.
- Comfort: il comfort è fondamentale se indosserai i tappi per tutta la notte! I tappi in silicone morbido o in schiuma sono di solito la scelta migliore per notti super confortevoli.
